TERAPIA RĘKI- propozycje ćwiczeń

ĆWICZENIA USPRAWNIAJĄCE STAW NADGARSTKOWY I PALCE RĄK:

• Ćwiczenia z wykorzystaniem różnych technik plastycznych,
• Rysowanie na tablicy jedną lub obiema rękami,
• Lepienie z plasteliny, masy solnej,
• Marsz palców po stole w określonych kierunkach, bębnienie palcami,
• Przewlekanie  nitek,
• Wycinanie, wydzieranie z papieru,
• Nawlekanie korali, makaronu na sznurek,
• Malowanie palcami, pędzlem, watą, gąbką: linii pionowych, poziomych, falistych, łamanych, spiralnych, form: kolistych, kwadratowych, trójkątnych,
• Zabawy i ćwiczenia paluszkowe,
• Zbieranie drobnych elementów (monety, ziarenka, guziki) dwoma placami: kciukiem i palcem wskazującym,
• Ugniatanie papierowych kul i rzucanie nimi do celu,
• Otwieranie i zamykanie pudełek, odkręcanie i zakręcanie słoików, butelek,
• Trzymanie w ręku łyżki i nabieranie na nią niewielkich przedmiotów, np. grochu,
• Składanie papieru- technika origami,
• Wiązanie supełków i rozplątywanie ich,
• Cięcie nożyczkami z uwzględnieniem stopniowania trudności (cięcie po linii prostej, po linii falistej, wycinanie form geometrycznych, wycinanie konkretnych obrazków)
• Mocne zaciskanie dłoni (wzmacnia chwyt, poprawia napięcie mięśniowe),
• Dociskanie złożonych do siebie dłoni (ręce zgięte w łokciach),
• Rozciąganie palców (zahaczonych o siebie, na zewnątrz),
• Obrysowywanie kształtów i pisanie wyrazów bez odrywania ręki od papieru,
• Ugniatanie miękkiego drutu,
• Wykonywanie z drutu liter, figur geometrycznych,
• Ściskanie miękkiej piłeczki lub gąbki,
• Tasowanie kart ich układanie w dłoni.

ĆWICZENIA USPRAWNIAJĄCE RUCHY RĄK I KOORDYNACJĘ WZROKOWO-RUCHOWĄ:

• Dorysowywanie brakujących elementów,
• Rysowanie linii przez łączenie punktów,
• Rysowanie pod dyktando,
• Rysowanie linii wewnątrz labiryntów,
• Zamalowywanie małych przestrzeni, np. figur na obrazku,
• Rysowanie linii pionowych, poziomych, ukośnych, falistych, pętelkowych, półkolistych, kolistych,
• Kreślenie w powietrzu, na tackach z piaskiem linii pionowych, poziomych, ukośnych, łamanych, krzywych i figur geometrycznych,
• Zabawy typu loteryjki, nakładanki, układanki.

ĆWICZENIA PŁYNNYCH RUCHÓW PISARSKICH:

• Tworzenie szlaczków przez łączenie kropek na papierze gładkim oraz w liniach i kratkach,
• Pogrubianie słabo zaznaczonego konturu,
• Uzupełnianie elementów obrazka wg wzoru,
• Obrysowywanie szablonów,
• Obrysowywanie przez klakę lub folię rysunków i liter,
• Kreślenie szlaczków.

ĆWICZENIA GRAFOMOTORYCZNE- USPRAWNIANIE DROBNYCH RUCHÓW RĘKI UŁOŻONEJ W POZYCJI, JAK PRZY PISANIU:

• Kreślenie linii prostych łączących wyznaczone punkty,
• Malowanie kredkami konturowych rysunków,
• Kreślenie linii w ograniczonym polu,
• Kopiowanie rysunków przez kalkę lub papier śniadaniowy,
• Rysowanie szlaczków i wzorów z elementów liter,
• Wypełnianie określonych konturów kolorem za pomocą kresek pionowych 
  i poziomych lub ukośnych,
• Rysowanie szlaczków litero podobnych w liniaturze zwiększonej lub markerem na folii.

ĆWICZENIA ROZMACHOWE- USPRAWNIAJĄCE CAŁĄ RĘKĘ (ROZLUŹNIAJĄ NAPIĘCIE RAMIENIA I PRZEDRAMIENIA):

• Rysowanie oburącz w powietrzu dużych wzorów, np. dom, drzewo, serce itp.,
• Pokrywanie dużych płaszczyzn farbami, kredkami, mazakami,
• Zagadki ruchowe, np. naśladowanie ptaków, samolotów, czynności i ich odgadywanie,
• Krążenie ramionami (do przodu i do tyłu): ręce wyciągnięte w bok- na wysokości ramion,
• Faliste ruchy ramion- naśladowanie lotu ptaków.

ĆWICZENIA ZDOLNOŚCI KONTROLOWANIA SIŁY NACISKU RĘKI DZIECKA W TRAKCIE PISANIA:

• Kreślenie linii, figur, liter, cyfr na tackach z kaszą,
• Malowanie farbą palcami na dużych arkuszach papieru na dużych arkuszach papieru,
• Malowanie farbą przy użyciu pędzla do golenia,
• Wykonywanie ćwiczeń graficznych przy użyciu rozmaitych narzędzi wymagających zróżnicowania siły nacisku: lekkiego (kreda, węgiel rysunkowy, pędzelki, cienkie mazaki, pióro) i silnego (kredki woskowe, gruby mazak, ołówek, długopis),
• dla zmniejszenia napięcia mięśniowego zaleca się wykonywanie ćwiczeń w czterech pozycjach:

• w pozycji stojącej z rysunkiem zawieszonym na ścianie,
• w pozycji stojącej z rysunkiem leżącym na stole- zmniejsza to napięcie w stawie barkowym,
• w postawie siedzącej z uniesionym łokciem, gdzie wzór leży na ławce- zmniejsza to napięcie w stawie łokciowym,
• w postawie siedzącej z podpartym przedramieniem- zmniejsza to napięcie w nadgarstku

ĆWICZENIA DLA DZIECI Z ZABURZONĄ LATERALIZACJĄ:

• zabawy ruchowe związane z pokazywaniem lewej/ prawej ręki, lewej/prawej nogi
• dotykanie naprzemienne: lewe-prawe
• ćwiczenia równoważne: chodzenie po liniach prostych, krzywych, łamanych, chwytanie piłki raz lewą, raz prawą ręką,
• wybijanie rytmu jednostajnego jedną ręką, jedną nogą przez nauczyciela, uczeń powtarza rytm,
• wybijanie rytmu obustronnego, uczeń powtarza,
• wybijanie rytmów nieregularnych.

Opracowała:

mgr Monika Biegańska