O zaburzeniach koncentracji u dzieci i młodzieży

Co warto wiedzieć o koncentracji uwagi.

• Koncentracja to umiejętność, którą każdy może opanować. Przydaje się we wszystkich dziedzinach życia.
• Jest wyższa, gdy dana czynność/zadanie wydaje nam się interesujące. Spada, gdy postrzegamy je jako trudne lub nieciekawe.
• Nie da się być ciągle skoncentrowanym. Mózg/Umysł potrzebuje regularnych przerw, aby zregenerować się i przygotować do kolejnego zadania.
• Konieczność utrzymania uwagi na kilku czynnościach negatywnie wpływa na koncentrację. Za to skupianie się na jednej rzeczy na raz ją poprawia.

Szczypta matematyki

Zastanówcie się Państwo i policzcie ile godzin dziennie/tygodniowo wasze dzieci spędzają:

• na nauce (w szkole, w domu, w kołach zainteresowań),
• na korzystaniu z urządzeń elektronicznych (telefon, tablet, komputer, TV),
• z rodziną (np. rozmowy, wspólne przygotowanie posiłku, spacer),
• na odpoczynku.

Wpływ rodziców na koncentracje uwagi dziecka - postawy dorosłych a koncentracja

Rodzicu, tak możesz pomagać swojemu dziecku ćwiczyć koncentrację:

1. Słuchaj uważnie tego, co mówi dziecko i okazuj mu zainteresowanie. W ten sposób też się tego nauczy.
2. Eliminuj czynniki rozpraszające uwagę dziecka i twoją.
3. Dawaj dobry przykład.
4. Ograniczaj wielozadaniowość.
5. Zredukuj ilość zajęć pozalekcyjnych związanych z nauką. Zastąp je (wspólnymi) przyjemnymi dla dziecka czynnościami.
6. Pozwalaj dziecku wybierać, co chce robić.
7. Aranżuj wspólne wyjścia z domu, ruch, spacery.
8. Pozwól dziecku rozładowywać napięcie – niech się wygada, wyskacze, wykrzyczy, wypłacze. Następnie porozmawiajcie o jego przeżyciach (nie lekceważ ich, nie krytykuj, nie wyśmiewaj).
9. Zachęcaj dziecko do czytania, bo uczy uważności i wszechstronnie rozwija.
10. Dowiedz się, co dziecko najbardziej lubi robić i stwarzaj mu do tego sposobność. W ten sposób odpręży się i odpocznie.
11. Ogranicz czas spędzany przez dziecko przy komputerze/telefonie/przed telewizorem. Nie chodzi o zabranianie czy demonizowanie tych urządzeń, lecz o znalezienie właściwych proporcji. Pamiętaj, że nie powinno korzystać z nich tuż przed snem.
12. Ogranicz spożycie przez dziecko cukru, słodyczy, napojów zawierających cukier i syrop glukozowo-fruktozowy oraz jedzenie fast food.
13. Pozwalaj dziecku kończyć czynności, które rozpoczęło. Staraj się mu nie przeszkadzać podczas ich wykonywania.
14. Zachęcaj je do utrzymania porządku w najbliższym otoczeniu (ale nie decyduj, jak ma wyglądać jego pokój czy miejsce pracy).
15. Zachęcaj dziecko do zabawy i kreatywności w formie, która mu najbardziej odpowiada.
16. Ćwicz z nim koncentrację podczas wykonywania codziennych czynności.

Psycholog Szkolny mgr Grażyna Pikuła

Pedagog Szkolny mgr Gabriela Ludwikowska

Literatura:

https://epedagogika.pl